Rencana Makan Personal
Dapatkan rencana makan yang dirancang khusus berdasarkan kebutuhan kalori, preferensi makanan, alergi, dan tujuan kesehatan Anda. Setiap rencana mencakup:
- Analisis kebutuhan nutrisi individual
- Menu mingguan dengan resep lengkap
- Daftar belanja yang terorganisir
- Panduan porsi dan waktu makan
- Fleksibilitas untuk penyesuaian
- Revisi bulanan berdasarkan progres
Konsultasi Online 1-on-1
Bertemu dengan ahli nutrisi bersertifikat kami melalui video call yang nyaman dari rumah Anda. Sesi konsultasi mencakup:
- Evaluasi status kesehatan dan nutrisi
- Diskusi mendalam tentang tujuan Anda
- Rekomendasi nutrisi yang personal
- Strategi untuk mengatasi tantangan
- Tanya jawab langsung dengan ahli
- Rencana tindakan yang jelas
Workshop Edukatif
Bergabunglah dengan workshop online kami untuk mempelajari tentang nutrisi, memasak sehat, dan membangun kebiasaan yang berkelanjutan. Workshop meliputi:
- Dasar-dasar nutrisi dan makronutrien
- Cara membaca label makanan
- Teknik memasak sehat dan praktis
- Meal prep untuk minggu yang sibuk
- Nutrisi untuk kebutuhan spesifik
- Sesi tanya jawab interaktif
Nutrisi untuk Atlet
Program khusus untuk atlet dan individu yang sangat aktif yang ingin mengoptimalkan performa mereka. Program mencakup:
- Strategi nutrisi sebelum latihan
- Pemulihan optimal setelah latihan
- Timing nutrisi untuk performa puncak
- Suplemen yang tepat dan aman
- Hidrasi dan elektrolit
- Periodisasi nutrisi untuk kompetisi
